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      了解影響健康腸道的關鍵因素 對癥解癥

      發布日期:2020-08-21
      腸道是人體的第二大腦,它的健康狀況影響著人體的喜怒哀樂,我們在日常生活中的飲食習慣都會不知不覺影響著腸道,而鮮為人知的是腸道健康的根本其實是其中的有益菌和有害菌斗爭的過程,而我們的飲食結構也正決定著兩種菌類的競爭力。所以,如果想從根本上控制腸道的問題,那么就要從飲食結構入手,以促進腸道內益生菌的活性,使腸道達到一種健康穩定的狀態,很多藥物雖然可以暫時解決腸道所產生的問題,但卻是治標不治本的。

        影響健康腸道的關鍵因素

        飲食結構

        專家表示:“腸道內部是免疫系統與微生物群交鋒的地方,已經證明,飲食對于一個多種多樣的健康消化道而言是至關重要的。”專家強調,通過改變飲食結構來改善腸道健康。“如果我們改變自己的飲食,那么我們體內的微生物群也就隨之改變,便能夠改善身體的健康水平。”

        情緒不穩

        人在仇恨時胃酸分泌增加,血流量增加,黏膜顏色變紅。此時的胃黏膜極脆,即使是輕微、細小的損害都可以變成小潰瘍,有人認為這也為幽門螺桿菌“下手”創造了條件。而在抑郁、無助、失望等情緒控制下,人的胃酸分泌會下降。

        小腸會因人的情緒不佳而變得張力增加,鋇餐檢查發現排空時間延長。結腸似乎更為敏感。腸鏡檢查及計波裝置記錄表明,不論是健康人還是腸易激綜合征患者,有不良情緒時會出現無蠕動性高運動狀態。在悲傷、沮喪、失望時會出現波樣張力增加、蠕動也會增加而導致腹瀉。在懼怕與沮喪時,結腸黏膜的顏色會變蒼白、無收縮活動,在生氣、埋怨和有敵意時,黏膜色澤變紅、收縮活動增加。

        濫用藥物

        正常情況下,腸道中益生菌的數量和比例處于平衡狀態,但這個平衡狀態會因飲食、環境以及藥物等因素的影響而被打破。長期服用抗生素會導致腸道菌群失衡嗎,專家指出,現在已知功能性腹瀉、功能性便秘和腸易激綜合征都可能和腸道菌群紊亂有關。

        年齡增長

        腸道菌群也會隨著年齡的增加而改變。胎兒在母體內時,腸道里是沒有細菌的。出生后大概一周到一個月后,腸道菌群逐步形成,然后終其一生,腸道菌群都與我們朝夕相處。當年齡增長,隨著身體機能自然老化,腸道活力也自然衰退。最顯著的變化就是有益菌大幅降低,有害菌明顯上升。

        而如何改善腸道健康可以通過平衡膳食、運動和適當補充益生菌來實現。

        運動不僅能夠預防骨質疏松癥,而且給人愉悅的心情。堅持適量的運動鍛煉,還能促進腸道蠕動,以加速排便,防止腸道老化。適當補充微生態健康食品,含益生菌類食物等,如常鍵康徠益菌生,增殖體內雙歧桿菌,抑制有害菌生長,保持腸道活力。



       
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