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      91%的女性,都被氣出過這些病

      發布日期:2020-12-07

      上周,發小接到媽媽的電話,說體檢發現肝臟上有兩塊陰影。當時聽到這個消息,她眼前一黑,感覺天快塌下來了。

       

      好在腫瘤檢查結果出來了,只是良性結節。但醫生還是囑托,平時要多注意休息,少動怒,千萬要少生氣。

       

      發小的媽媽和很多普通的中年女性一樣,退休之后,除了廣場舞沒有任何愛好。

       

       

      工作女性突然回歸家庭,處在更年期,在家看誰都不太順眼。

       

      她爸爸又是一個沉默木訥、不善于表達愛意的典型中國男人,從來不做家務,所以她媽經常會嘮叨抱怨生悶氣。

       

      聽說她媽每次給她打電話,發泄情緒已經成了保留節目。

       

      聽多了她也會有點不耐煩,每次就嘴上安慰兩句:別生氣了,氣出病來不劃算。

       

      但我和她完全沒想到,原來情緒跟疾病之間,真的是有關聯的。

       

      今天這篇文章,就是要提醒所有的姑娘們,也請順手轉給媽媽們。

       

      我知道,你們一邊要兼顧工作,一邊要照顧家庭,經常忙到焦頭爛額、壓力爆棚,千萬要注意自己的情緒壓力,健康是自己的,氣出病來沒有人能替你抗。

       

      今天,讓我們一起來聊聊情緒和疾病的各種關系。

       

       

      有一種說法叫做「退一步卵巢囊腫,忍一時乳腺增生」,似乎引發了不少人的共鳴。

       

      其實,不只是這兩種常見病,如果女生長期處于一種壓抑、生氣的狀態,輕一點精神狀態不好,容易上火引發便秘、消化不良;嚴重的時候身體的免疫功能可能會受到影響,從而導致免疫功能低下,甚至感染HPV病毒。

       

      情緒,究竟會如何影響我們的健康?

       

       

      01 / 情緒與消化系統疾病

       

       

      我們人體內最容易受到情緒影響的系統應該就是消化系統,國內外很多研究表明,當我們的情緒在一種壓抑和應激狀態下時,會引起交感神經興奮,導致體內分泌大量兒茶酚胺。

       

      至于這是個啥激素,大家不需要詳細了解,但大家需要知道的是,兒茶酚胺會引起血管收縮,導致消化道黏膜組織缺血、缺氧,從而發生黏膜的水腫和壞死,失去對消化液的抵抗能力。

       

       

      而且負性情緒有可能導致機體免疫功能紊亂,增加幽門螺旋桿菌(HP病毒)在消化道內感染的幾率。

       

      研究發現,人體腸道菌群能調節內分泌影響人的食欲、情緒甚至行為,它們參與構成的腸道神經系統也被稱為腸腦。

       

       

      所以,當你的情緒不好時,可以考慮下是不是腸道菌群失衡引起的,可適當持續的補充益生菌調節腸道菌群,腸道輕松,反饋給大腦的情緒也會更愉悅。

       

       

      02 / 情緒與乳腺疾病

       

       

      與卵巢腫瘤不同,很多調查研究顯示,乳腺增生以及乳腺結節的發生似乎和女性負面情緒有著千絲萬縷的聯系。

       

       

      研究是通過流行病學調查問卷的方式進行的,最終結果顯示——女性焦慮、壓抑、家庭矛盾、性生活不滿意、生活及工作壓力大等多種負性情緒,都有可能會導致女性出現乳腺增生和乳腺結節的發生率升高。

       

      因此,調節負面情緒的重要性想必不言而喻。

       

       

      03 / 情緒與心腦血管疾病

       

       

      有研究表明,經常生氣和易怒的人發生心腦血管疾病意外的可能性要明顯大于常人。

       

       

      當我們情緒激動的時候,血液會重新分布,相比較來說集中于腦部以及面部,這就使得心臟供血減少,而且體內的兒茶酚胺有可能導致血管收縮,如果給心臟供血的血管本身存在問題,就更容易發生猝死了。

       

       

      04 / 情緒與惡性腫瘤

       

       

      就像開篇提到的阿姨一樣,長期負面情緒的累積確實有可能導致惡性腫瘤的發生。

       

      近年來,有一部分科學研究表明,負面情緒刺激確實和惡性腫瘤的發生有一定的關聯??赡苁且驗樨撁媲榫w導致人體內分泌功能及免疫功能的紊亂造成的結果。

       

       

      我曾經看過一篇文章,它引用了美國家庭醫生撰寫的一本名叫《致命情緒》的書,書中就大量列舉了各種各樣負面情緒可能誘發的疾病。

       

      例如,焦慮容易引起應激性腸道綜合癥;壓抑容易引起緊張、偏頭痛、慢性腰背部疼痛;憤怒容易誘發心腦血管疾病等等。

       

       

      05 / 建議

       

       

      由此可見,負面情緒確實和疾病的發生有一定的關系,因此,為了避免這種情況的發生,負面情緒一定要得到及時的、正確的宣泄才行。

       

      貼心如我,為各位小仙女奉獻一點點經驗建議:

       

       01 哭出來 

       

      其實哭是很好的一種宣泄負面情緒的方式,你可以選擇嚎啕大哭,也可以選擇嚶嚶哭泣,通過哭泣可以緩解壓力,釋放負面情緒。

       

       

       02 運動 

       

      運動是宣泄負面情緒的第一選擇,體育鍛煉,跑步、游泳、打球、擼鐵都可以,當你全神貫注地沉浸在鍛煉的過程中時,你可能不會再去想不開心的事情。

       

       03 傾訴 

       

      如果不想哭,又懶得動,可以考慮此種方式,找你信任的好友,將心中的負面情緒都傾訴出來,并不是說讓對方給出解決的辦法,而是因為不吐不快。

       

       

       04 補充益生菌 

       

      如果在產生負面情緒的同時,消化系統出現障礙,有上火便秘的情況產生,那么就要考慮可能是腸道菌群在作怪。前面有提到腸道作為人體最大的免疫系統,腸道內有超過99%的腸道微生物,會影響人的情緒。可以適當補充益生菌,平衡腸道菌群。

       

       

      最后總結起來很簡單,那就是只要你有負面情緒,最好可以盡快把它宣泄出來,這樣才有利于身心健康。

       

      當然啦,上面說了很多情緒與疾病之間的關系,負面情緒確實有可能誘發一部分疾病,但其實疾病的發生和發展永遠都不會是單一因素所導致的,肯定是多種因素共同作用造成的。

       

      如果身體的不適反應特別嚴重,一定要及時就醫。
       

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